效果：当你无法集中精神时，可能大脑已经处于厌烦的状态。为了转换大脑情境，就去做些无关紧要的事情。
 
无法集中精神时，不妨去看电影
  当你精神无法集中，发呆的时候。或许你会告诉自己更要打起精神才行。然而，当你无法集中精神的时候，可能大脑已经处于厌烦的状态。
  这时候为了转换大脑情境，就去做些无关紧要的事。
  当我在写稿，觉得文思枯竭时，我会去做些毫无相关的事。
  我会看DVD，或是外出用餐，抑或带狗出门散步，总之就是做一些跟写稿子无关的事。
  于是，大脑情境获得重新设定，再度充满活力。
  此外，还有一件事必做。
  你必须先了解的工作处理能力如何。譬如一小时能写几页稿子？如果能清楚掌握，就算浪费时间也不会感到不安。
  我反而认为「全力追赶」的精神更重要。
  因为，觉得时间不够的紧张感可以刺激潜能，让我们发挥超越平时的能力。
  我就算集中精神，平常也不可能一天写了四十页或五十页的稿子。如果知道集中精神也需要相当的休息时间，就可以配合情况安排进度。
  当你精神涣散时，是否应该这么想，是因为环境没有整合好，才无法集中精神。告诉自己因为这样，所以还无法全心投入。只要这么想就好了，不需责怪自己。
  任何能力都一样，不可能永远处于加速爆冲的情况。设定强与弱的状况，才是让精神更集中的方法。

浪费时间放鬆后，再试着全力追赶
  在能够让精神集中的环境设定好之前，乾脆去做无关紧要的事，好好地玩来消磨时间。
  这么做或许会让你看起来比别人还闲。成功者之所以会让人觉得很懂得利用时间，原因就在于此。
  玩的时候尽情地玩，工作的时候全心投入，工作效率就能够比平常稿出三倍、四倍，尽快结束工作。
  具体说来，这样就像在助跑，助跑的动力会影响接下来的工作效率。听音乐或看电影的话，通常需要一个半小时至两个小时的放鬆时间。为了感动大脑，营造快感，这些时间是必需的。
  换言之，在这两个小时的助跑时间里，可以让紧张感愈来愈激昂。
  从悠闲时光慢慢转换为与时间赛跑的状况，可以让能力发挥至ABCABC。这就是提稿集中力的方法。

本文摘自稿宝书版《30岁出人头地上班族vs原地踏步的上班族》

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